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儿童节买零食,碰到这6种不要买,没营养还费钱

发布时间:2022-07-06 00:27:25 阅读: 来源:螺栓厂家
儿童节买零食,碰到这6种不要买,没营养还费钱

儿童节买零食,碰到这6种不要买,没营养还费钱

都说没有零食的童年是不完整的童年,零食大概是很多孩子的心头好,现在儿童节马上要到了,又到了给自家小朋友挑选零食、买礼物的时候了。市场的零食满目琳琅,我们在挑选零食的时候,就要多长个心眼,挑选有利于人体健康的零食,而像一些垃圾食品就不要购买了,尤其是以下带有干、味、派、酥、柳、薯这6个字的零食,对孩子是没有好处的,爸妈们赶紧看看。

一、带干字的零食

避免常吃用糖或盐加工的果蔬干,例如菠萝蜜干、苹果干、香蕉干、蔓越莓干、地瓜干虽用新鲜水果经过一系列工序制成的,但加上糖,油,盐和其他成分,营养将大大减少。尤其很多孩子都爱吃蜜饯这样的果干食品,这是一种高糖、高热量、低维生素的零食,为了追求口感还会加入不少的添加剂,孩子对身体发育是十分不利的。

二、带味字的零食

现在的食物为了迎合大众不同的口感,会衍生各种各样的口味。以最常吃的瓜子为例,它有焦糖味、绿茶味、薄荷味、奶香瓜子还有五香味等等,这些瓜子为了迎合大家的口味和要求,硬生生添加了大量的油、盐、糖乃至其他口味的香精和色素,意味着这种食品中可能并没有这种材料,都是通过食用香精来实现的,虽然食用香精一般用量较少,吃多了对人身体肯定不好。

三、带酥字的零食

榴莲酥、椰蓉酥、凤梨酥、杏仁酥等各种酥类食品口感好,要么酥脆可口,要么酥软香甜,所以深受孩子们的喜爱。但其实我们吃到的馅料大部分都不是真正的榴莲或者凤梨,而是用其他口感相同的材料加上香精调配而成。而且这种酥香的口感要靠大量脂肪(含反式脂肪酸)、糖以及很多添加剂堆砌实现的,糖、脂肪及能量含量普遍较高,一定不能多吃。

四、带派的零食

以香蕉派、巧克力派、蛋黄派为代表的派类零食几乎每个孩子都喜欢吃,虽然口味甜美,但是这类食物艳丽的外表自然是各种色素的作用,还有为了提高口感而添加糖分、香精、反式脂肪、多种食品添加剂,这些食品几乎没有营养,而且孩子吃多了身体糖分累积,影响正常的消化吸收,容易肥胖。

五、带柳字的食物

在生活中,带柳的产品随处可见,牛柳、鸡柳、鱼柳、蟹柳等十分广泛,这些东西不仅方便,还没有骨头,小学生们最爱吃了。但它们可能不是真的肉,市面上流通的带有柳字样的食物,有些是通过人造肉食制作而成,比如蟹柳,基本上都不是蟹肉做的,而是一种冷冻鱼糜的仿生制品。而且这类食物是需要油炸处理,外面裹了厚厚的面粉,长期吃会导致肥胖,影响健康。

六、带薯字的零食

薯片、薯条虽然吃起来香脆可口,是当之无愧的最差零食。因为薯片经过油炸后不仅里面的营养成分被破坏,导致食物中含有很高的油脂、盐、糖和味精,而且会产生丙烯酰胺,是高热量的食品,100克薯片的热量在500多千卡左右,远高于一碗米饭的热量。多吃容易导致肥胖。而且,薯片的脂肪中还含有不少的反式脂肪酸,所以薯片才松脆可口,让我们越吃越上瘾。

零食对孩子的吸引力是毋庸置疑的,为了孩子的健康成长,各位家长一定要合理的为孩子选择零食,像是原味的坚果、酸奶、粗粮饼、水果之类的,都是可以代替不健康零食的,多让孩子吃这些天然零食,远离那些高脂高糖的零食。

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