季该如何养生？不妨多吃这“3物

季该如何养生？不妨多吃这3物

进入冬季，天气开始渐渐变冷，很多人也拿出了厚厚的棉衣，准备过冬，冬季也是养生的一个黄金期，在此时多吃这三种食物，或许可以帮助你安全度过冬天，不容易生病，下面我们就一起来了解一下吧。

冬季该如何养生？不妨多吃这3物，或许助你平安过冬！

1、萝卜。俗话都有说：冬吃萝卜，夏吃姜，整年少生病。由此我们也可以知道，萝卜的养生价值是非常高的，萝卜中含有丰富的维生素c与微量元素锌等，常食用胡萝卜可以增强人体的免疫力，提高身体的抗病能力，从而让你在这个寒冷的冬季少生病感冒。

2、山药。相信人们对山药并不陌生，山药的汁液黏黏糊糊的，但是它的营养价值却是非常高的，不仅可以食用，还可以入药，山药中含有丰富的维生素c、铁、钙、微量元素纤维等多种营养物质，吃山药可以改善人体的免疫能力，提高身体的抗病能力。另外山药还有养胃养血，补脑，抗衰老等功效，在这个寒冷的冬季常吃山药可以帮你平安度过。

3、羊肉。相信羊肉在这个寒冷的冬季是人们最爱啦，不管是用羊肉涮火锅还是熬汤喝，味道都是不错的，而且它可以起到不错的保暖作用，羊肉性温，可以去寒冷，补体，虚温补气血，开胃健脾。在冬季，这是一种不错的养生佳品。

另外每天进行适量的运动还可以起到不错的养生功效，因为我们在运动锻炼的时候，身体中的血液循环会加速身体的新陈代谢速率也会提高，可以及时的将身体中的代谢物及毒素尽快排出体外，减少对身体的伤害，可能有些人觉得现在天气比较寒冷，不适宜户外运动，此时你不妨在家里做一些家庭瑜伽，深蹲俯卧撑之类的运动，效果也是不错的。

在这个时候开始养生是一种不错的选择，你开始养生了吗？你是怎样养生的呢？把你的生活经验给我们吧。

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