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【消息】吃货减肥最快秘籍晚餐吃芹菜快速燃脂又美白

发布时间:2020-12-25 20:36:17 阅读: 来源:螺栓厂家

芹菜快速减肥法

芹菜的味道非常爽口也很清香鲜美,与肉类搭配非常合适,不过大家却不知道芹菜也是有着减肥美白的效果呢,长期保持吃芹菜习惯的女生,通常都会偏瘦并且偏白,因为芹菜本身的热量是非常低的,几乎可以忽略不计,如果一根芹菜含有10热量,那么消耗这根芹菜就需要花费100热量才能消化掉,所以无论你怎么吃都是可以瘦身的。

但是,芹菜是一种吸光食物,所以吃完后绝对不能晒太阳,否则很容易变黑,不过晚餐吃芹菜倒是很好的选择哦,不但瘦身还能美白。

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芹菜炒肉的做法

材料:西芹(5根)、瘦肉(3两)、蒜头(3瓣)。

调料:油(2汤匙)、酱油(3汤匙)、醋(2汤匙)、味精(1/4汤匙)、盐(1/2汤匙)、白糖(1/2汤匙)、水(4汤匙)。

做法:芹菜洗净去头去叶切成段,瘦肉切片后切成条状;蒜头去衣拍扁切成蒜蓉。煮沸半锅水,将芹菜段倒入焯2分钟,捞起沥干水摊凉。倒2汤匙油入锅烧热,倒入肉丝翻炒三十秒。加4汤匙水、3汤匙酱油、2汤匙醋、1/4汤匙味精、1/2汤匙盐、1/2汤匙白糖进锅,炒均匀并煮沸。将火熄灭,倒入飞过水的芹菜和蒜蓉进锅,用铲子炒匀就可以起锅了。

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芹菜炒香干的做法

材料:芹菜300克、香干120克、红椒片40克、花椒粒2克、精盐2克、味精1克、烹调油适量。

做法:锅中放适量油用小火把花椒煸香,然后拣出花椒不要。用花椒油煸炒香干,把香干煸透后倒入事先焯过水的芹菜片炒匀。炒匀后用少许盐和味精调味。调好味后倒入红椒片大火炒匀。炒匀后红椒片断生便可出锅码盘。

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鱿鱼炒芹菜的做法

材料:大鱿鱼头一斤、芹菜一把、姜一块、葱两根、盐适量、味精适量、生抽适量、老抽适量。

做法:将鱿鱼头洗净,芹菜去头去叶洗净,葱姜洗净备用,将鱿鱼头切段,在每小段鱿鱼的鱿鱼上划几刀(不要切段),将芹菜,姜切好,锅放少许油烧热,放入葱白和姜翻炒至葱白微黄,倒入切好的鱿鱼,翻炒,加入盐、生抽、老抽适量,翻炒2分钟,加入切好的芹菜,翻炒一分钟,加入适量的味精,装盘,出锅啦,很香很鲜的哦。

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