春季养生该注意些什么？

春季养生该注意些什么？

生活中，每个人的性格都有自己的特点，有的人性格内向、比较沉郁；有的人性格开朗，天生乐观大度。

我们常说春季养生先养阳。但实际操作时，也是需要根据自身的体质特征加以调整。比如阳虚的人当然需要温阳，但阴虚的人则适宜滋阴涵阳了。

那么，那些天性忧郁、被称为气郁体质的人，春季养生该注意些什么呢？

什么是气郁？

对我们的身体来说，所有的生理活动，其实都可以称之为一种气机。可以说，气是人的生命之根本。它和先天禀赋有关，更离不开后天的环境、饮食。受身体五脏六腑的调摄。每个脏腑的运动，其实都可以看作是气的运动。

而气郁，就是这些脏腑经络运动的不畅，堵塞、缠结在一起，从而出现这样那样的身体问题。

一般来说，气郁体质的人，他们会有形体上的变化，可以是消瘦，也可以是肥胖，但主要有情志上的忧郁，很少开颜大笑的机会。性格也偏于急躁，容易生气激动发怒。

即使没有外因，也可能经常叹息，胸胁胀满不舒。唉声叹气是他们有标志性的动作。女子生理期也会有前后不调等问题。如果懂得一定的中医诊法知识，那么，舌淡脉弦都是常见的表现。

这样的人，他们养生应该注意些什么呢？

因为气郁体质的人，性格大多内向，缺乏和他人沟通交往的勇气。所以，他们经常郁郁寡欢，最缺欢笑

而气郁的根本就是气机的郁结。所以，他们的养生，应该首先遵循舒畅气机的原则。经常调摄心情。多参加一些户外运动，尽量和别人多相处、多沟通。逐渐将心结打开。只要郁解开了，其它的调理也就势如劈竹了。

气郁的人，饮食也有宜忌，这也是需要注意的。

适宜多吃的：平时注意饮食调理，多吃一些理气、健脾的药食。如桔子、山药、红枣、百合、莲子，既能健脾养心安神，还能疏肝理气；

我们不建议普通人饮酒，但气郁体质的人，可以适当饮酒，有助于气血流通，提高情绪。山楂、橙子、玫瑰花、茉莉花茶等等，都是可选的药食；

不宜进食的：气体质郁的人容易上火，所以一般都会讲饮食清淡、降火。但是清热的同时，要注意健脾养胃，避免过于寒凉。少喝咖啡，茶水也尽量淡一些为好。

尽量多参加社会活动、群体性的活动，经常听一些轻快、激扬的音乐，多读积极的、正能量的欢快的文章，使性格逐开朗起来。

肝气郁结的人，他们的居住环境也是有讲究的，不宜过于阴暗、闭塞的空间。尽量选择安静、通风、明亮的居室。平时也要养成豁达大度的性格，避免钻牛角尖。

气郁体质的人，也可以借助一些理气解郁、疏肝解郁的药食，以便更好地疏散郁结之气。如香附、乌药、川楝子、小茴香、青皮、郁金，都是疏肝理气解郁之品。常见的成方有逍遥散。柴胡疏肝散等等。

有一种叫做脏燥的气郁情况，是一种比较特殊的，调理起来稍微麻烦一些，可以试试甘麦大枣汤。这是医圣张仲景所创立的名方，专门针对脏燥而设。

此外，气郁体质的人的养生调理，有一点也不能忘记：因为气为血之帅的缘故，气滞则血瘀。所以，疏散气机的同时，还可以兼顾活血，这样，能气血互通，反过来也有助于气机通畅。

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